Mekanisme Hidung Tersumbat

Hidung tersumbat terjadi salah satunya akibat adanya pembengkakan pada konka atau bagian dari saluran udara hidung yang letaknya dibagian dalam batang hidung mengalami pembengkakan sehingga menyumbat aliran udara yang masuk melalui rongga yang kecil tersebut.

Tips Dan Cara Mengatasi Hidung Tersumbat/Hidung Mampet:

• Mengatasi hidung tersumbat dengan uap air panas: Caranya, didihkan air dan hirup uapnya selama beberapa menit.

• Mandi dengan pancuran air panas yang beruap atau berendam dengan air panas juga dapat melegakan pernapasan.

• Menghirup uap air yang hangat serta menutup kepala dengan handuk supaya uap air bisa terhirup lebih banyak, dan dapat melancarkan aliran darah di rongga hidung serta mengecilkan konka yang membengkak. selain uap panas, penambahan aroma menthol dan eucaliptus bisa memperkuat efeknya.

• Menggunakan Jahe: Caranya: kunyah 3 potong irisan jahe setiap hari. Atau bisa juga meminum minuman air jahe panas seperti wedang jahe, dll.

• Perbanyak asupan vitamin C. Makan buah yang kaya vitamin C seperti jeruk dan stroberi. Atau, Anda juga bisa meminum suplemen vitamin C.

• Berada di tempat hangat. Berdiam di ruangan berpendingin justru akan memperburuk penyumbatan hidung karena bertambahnya lendir sehingga kepala akan terasa nyeri.

• Perbanyak minum air putih.

• Lakukan olahraga ringan: Aktivitas fisik memicu pelepasan adrenalin yang akan meredakan pembengkakan membran mukosa yang menghasilkan lendir di saluran pernapasan.

• Gunakan pelega tenggorokan: Dekongestan atau pelega tenggorokan bekerja dengan cara mengatasi pembengkakan mukosa dan pembuluh darah yang menyumbat pernapasan, meski efeknya hanya sementara. Jangan digunakan lebih dari 3 hari karena jika terlalu banyak justru akan memperparah produksi lendir di hidung.

Posted in: Kesehatan,Knowledge,Terapi,Tips and Trik